ਆਪਣੇ ਦੰਦਾਂ ਨੂੰ ਬੁਰਸ਼ ਕਰਨ ਦਾ ਸਹੀ ਤਰੀਕਾ ਕੀ ਹੈ?

ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਇਲੈਕਟ੍ਰਿਕ ਟੂਥਬਰਸ਼ ਅਤੇ ਥੋੜ੍ਹੀ ਜਿਹੀ ਤਕਨੀਕ ਤੁਹਾਡੀ ਮੁਸਕਰਾਹਟ ਅਤੇ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਲਈ ਹੈਰਾਨੀਜਨਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਦੂਰ ਜਾਂਦੀ ਹੈ।
ਆਪਣੇ ਦੰਦਾਂ ਨੂੰ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਾਫ਼ ਕਰਨਾ ਦੰਦਾਂ ਦੀ ਸਿਹਤ ਰੀਸੈਟ ਵਾਂਗ ਮਹਿਸੂਸ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।ਤੁਹਾਡੇ ਦੰਦਾਂ ਨੂੰ ਰਗੜਿਆ, ਖੁਰਚਿਆ ਅਤੇ ਸੰਪੂਰਨਤਾ ਲਈ ਪਾਲਿਸ਼ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।ਕੀ ਉਹ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਰਹਿਣਗੇ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ।ਘਰ ਵਿੱਚ ਕੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ (ਵੇਗਾਸ ਦੇ ਨਿਯਮਾਂ ਬਾਰੇ ਸੋਚੋ) ਦੰਦਾਂ ਦੇ ਡਾਕਟਰ ਦੇ ਦਫ਼ਤਰ ਵਿੱਚ ਵਾਪਰਨ ਤੋਂ ਬਹੁਤ ਵੱਖਰਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।ਪਰ ਇਸ 'ਤੇ ਆਪਣੇ ਦੰਦ ਨਾ ਚੱਕੋ।ਆਪਣੀ ਟੂਥ-ਬ੍ਰਸ਼ਿੰਗ ਗੇਮ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਨ ਅਤੇ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਇਹਨਾਂ ਤਿੰਨ ਸੁਝਾਆਂ ਨੂੰ ਦੇਖੋ।

1. ਪ੍ਰੋਤਸਾਹਨ ਨੂੰ ਸਮਝੋ।
ਹਰ ਵਾਰ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਕੁਝ ਖਾਂਦੇ ਜਾਂ ਪੀਂਦੇ ਹੋ, ਭੋਜਨ ਦੇ ਟੁਕੜੇ ਜਾਂ ਰਹਿੰਦ-ਖੂੰਹਦ ਤੁਹਾਡੇ ਦੰਦਾਂ ਅਤੇ ਮਸੂੜਿਆਂ 'ਤੇ ਚਿਪਕ ਸਕਦੇ ਹਨ।ਮਲਬਾ ਅਤੇ ਇਸਦੇ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਪਲੇਕ ਨਾਮਕ ਇੱਕ ਚਿਪਚਿਪੀ ਫਿਲਮ ਵਿੱਚ ਬਦਲ ਜਾਂਦੇ ਹਨ।ਜੇਕਰ ਇਸ ਨੂੰ ਦੰਦਾਂ 'ਤੇ ਜ਼ਿਆਦਾ ਦੇਰ ਤੱਕ ਛੱਡ ਦਿੱਤਾ ਜਾਵੇ, ਤਾਂ ਇਹ ਸ਼ਾਂਤ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।ਕਠੋਰ ਪਲੇਕ ਨੂੰ ਕੈਲਕੂਲਸ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਦੰਦਾਂ ਦੇ ਬੁਰਸ਼ ਨਾਲ ਹਟਾਇਆ ਨਹੀਂ ਜਾ ਸਕਦਾ।
“ਕੈਲਕੂਲਸ ਦੇ ਅੰਦਰ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਐਸਿਡ ਛੱਡਦੇ ਹਨ ਜੋ ਖੋੜਾਂ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦੇ ਹਨ, ਤੁਹਾਡੀ ਪਰਲੀ ਨੂੰ ਤੋੜਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਦੰਦਾਂ ਦੇ ਅੰਦਰ ਨਸ ਅਤੇ ਜਬਾੜੇ ਦੀ ਹੱਡੀ ਵੱਲ ਸੁਰੰਗ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ, ਜੇ ਇਲਾਜ ਨਾ ਕੀਤਾ ਜਾਵੇ ਤਾਂ ਲਾਗ ਲੱਗ ਜਾਂਦੀ ਹੈ।ਉਥੋਂ, ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਦਿਮਾਗ, ਦਿਲ ਅਤੇ ਫੇਫੜਿਆਂ ਸਮੇਤ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਹੋਰ ਹਿੱਸਿਆਂ ਵਿੱਚ ਯਾਤਰਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ, ”ਡਾ. ਟੀਏਨ ਜਿਆਂਗ, ਹਾਰਵਰਡ ਸਕੂਲ ਆਫ਼ ਡੈਂਟਲ ਮੈਡੀਸਨ ਦੇ ਓਰਲ ਹੈਲਥ ਪਾਲਿਸੀ ਅਤੇ ਮਹਾਂਮਾਰੀ ਵਿਗਿਆਨ ਵਿਭਾਗ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਪ੍ਰੋਸਥੋਡੋਟਿਸਟ ਕਹਿੰਦਾ ਹੈ।
ਪਲੇਕ-ਸਬੰਧਤ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਵੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨਮਸੂੜਿਆਂ ਨੂੰ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਅਤੇ ਸੰਕਰਮਿਤ ਕਰੋ, ਜੋ ਮਸੂੜਿਆਂ ਦੇ ਟਿਸ਼ੂ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਦੰਦਾਂ ਨੂੰ ਥਾਂ 'ਤੇ ਰੱਖਣ ਵਾਲੇ ਲਿਗਾਮੈਂਟਸ, ਅਤੇ ਜਬਾੜੇ ਦੀ ਹੱਡੀ -ਦੰਦਾਂ ਦੇ ਨੁਕਸਾਨ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ.
ਇਹ ਸਭ ਜਾਣਦੇ ਹੋਏ, ਇਹ ਹੈਰਾਨੀ ਦੀ ਗੱਲ ਨਹੀਂ ਹੋ ਸਕਦੀਦੰਦਾਂ ਦੀ ਮਾੜੀ ਸਿਹਤ ਸਿਹਤ ਸਥਿਤੀਆਂ ਨਾਲ ਜੁੜੀ ਹੋਈ ਹੈਜਿਵੇਂ ਕਿ ਹਾਈ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ, ਦਿਲ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ, ਸ਼ੂਗਰ, ਰਾਇਮੇਟਾਇਡ ਗਠੀਏ, ਓਸਟੀਓਪੋਰੋਸਿਸ, ਅਲਜ਼ਾਈਮਰ ਰੋਗ, ਅਤੇ ਨਮੂਨੀਆ।

2. ਇੱਕ ਚੰਗਾ ਟੂਥਬਰਸ਼ ਚੁਣੋ।
ਦੰਦਾਂ ਦੇ ਬੁਰਸ਼ ਵਿਕਲਪਾਂ ਦੀ ਇੱਕ ਚਮਕਦਾਰ ਕਿਸਮ ਦੇ ਬ੍ਰਿਸਟਲ ਵਾਲੇ ਸਧਾਰਣ ਪਲਾਸਟਿਕ ਦੀਆਂ ਸਟਿਕਸ ਤੋਂ ਲੈ ਕੇ ਉੱਚ ਤਕਨੀਕ ਵਾਲੇ ਟੂਲਸ ਦੇ ਬ੍ਰਿਸਟਲ ਤੱਕ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਸਪਿਨ ਜਾਂ ਵਾਈਬ੍ਰੇਟ ਹੁੰਦੇ ਹਨ।ਪਰ ਅੰਦਾਜ਼ਾ ਲਗਾਓ ਕਿ ਕੀ: "ਇਹ ਟੂਥਬਰਸ਼ ਮਾਇਨੇ ਨਹੀਂ ਰੱਖਦਾ, ਇਹ ਤਕਨੀਕ ਹੈ," ਡਾ. ਜਿਆਂਗ ਕਹਿੰਦਾ ਹੈ।“ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਇੱਕ ਬੁਰਸ਼ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਸਾਰਾ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ।ਪਰ ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਬੁਰਸ਼ ਕਰਨ ਦੀ ਵਧੀਆ ਤਕਨੀਕ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਪਲੇਕ ਨੂੰ ਗੁਆ ਬੈਠੋਗੇ, ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਇਲੈਕਟ੍ਰਿਕ ਟੂਥਬਰਸ਼ ਨਾਲ ਵੀ।"
ਇਸ ਲਈ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਮਾਰਕੀਟਿੰਗ ਵਾਅਦਿਆਂ ਤੋਂ ਸਾਵਧਾਨ ਰਹੋ ਜੋ ਸੁਝਾਅ ਦਿੰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਇੱਕ ਟੂਥਬਰਸ਼ ਦੂਜੇ ਨਾਲੋਂ ਬਿਹਤਰ ਹੈ।ਇਸ ਦੀ ਬਜਾਏ, ਉਹ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕਰਦੀ ਹੈ:

ਇੱਕ ਦੰਦਾਂ ਦਾ ਬੁਰਸ਼ ਲਵੋ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਨਿਯਮਿਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਵਰਤੋਗੇ।
ਆਪਣੀ ਮਸੂੜਿਆਂ ਦੀ ਸਿਹਤ ਦੇ ਆਧਾਰ 'ਤੇ ਬ੍ਰਿਸਟਲ ਚੁਣੋ।“ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਮਸੂੜੇ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲ ਹਨ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਨਰਮ ਬ੍ਰਿਸਟਲ ਦੀ ਲੋੜ ਪਵੇਗੀ ਜੋ ਜਲਣ ਦਾ ਕਾਰਨ ਨਹੀਂ ਬਣਦੇ।ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਮਸੂੜਿਆਂ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਤਾਂ ਸਖ਼ਤ ਬ੍ਰਿਸਟਲ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨਾ ਠੀਕ ਹੈ, ”ਡਾ. ਜਿਆਂਗ ਕਹਿੰਦਾ ਹੈ।

ਹਰ ਕੁਝ ਮਹੀਨਿਆਂ ਬਾਅਦ ਆਪਣੇ ਟੁੱਥਬ੍ਰਸ਼ ਨੂੰ ਬਦਲੋ।ਡਾ. ਜਿਆਂਗ ਕਹਿੰਦਾ ਹੈ, "ਇਹ ਇੱਕ ਨਵੇਂ ਬੁਰਸ਼ ਦਾ ਸਮਾਂ ਹੈ ਜੇਕਰ ਬ੍ਰਿਸਟਲ ਬਾਹਰ ਨਿਕਲ ਗਏ ਹਨ ਅਤੇ ਹੁਣ ਸਿੱਧੇ ਨਹੀਂ ਹਨ, ਜਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਦੰਦ ਬੁਰਸ਼ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਸਾਫ਼ ਮਹਿਸੂਸ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ ਹਨ," ਡਾ.
ਉਦੋਂ ਕੀ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਇਲੈਕਟ੍ਰਿਕ ਟੂਥਬਰਸ਼ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਕਿਉਂਕਿ ਬੁਰਸ਼ ਨੂੰ ਫੜਨਾ ਜਾਂ ਚੰਗੀ ਤਕਨੀਕ ਨਾਲ ਬੁਰਸ਼ ਕਰਨਾ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਔਖਾ ਹੈ, ਜਾਂ ਤੁਸੀਂ ਉੱਚ-ਤਕਨੀਕੀ ਬੁਰਸ਼ ਦੀ ਗੈਜੇਟੀ-ਮਜ਼ੇਦਾਰ ਅਪੀਲ ਦਾ ਆਨੰਦ ਮਾਣਦੇ ਹੋ?
ਬਾਲਗ ਲਈ M2 ਸੋਨਿਕ ਇਲੈਕਟ੍ਰਿਕ ਟੂਥਬ੍ਰਸ਼ ਡੁਪੁਆਇੰਟ ਬ੍ਰਿਸਟਲ ਹੈ, ਨਰਮ ਬੁਰਸ਼ ਸਿਰ ਦੇ ਨਾਲ।ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਮਸੂੜਿਆਂ ਦੀ ਰੱਖਿਆ ਕਰਨ ਦਾ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕਾ ਹੈ।